Quel que soit le sport que vous pratiquez, les erreurs alimentaires sont souvent une des causes de mauvaises performances. En effet, une alimentation équilibrée et variée au quotidien ainsi qu'un apport hydrique suffisant tout au long de la journée permet à votre corps de se préparer à subir des variations de tous ses systèmes.

Il est également nécessaire de pouvoir calculer des rations dites de pré-compétitions pour arriver affuté pour l'épreuve, savoir maintenir son niveau d'electrolytes ainsi que son énergie pendant l'effort et surtout être capable de gérer sa récupération après la compétition. En plus d'un travail physique d'entrainement, l'alimentation a un rôle primordial sur l'avancée des résultats. En se basant sur vos entrainements et les différentes contraintes de tous les jours, je vous aiderai à mettre en place :

  • Une alimentation équilibrée pour préparer votre corps
  • Une alimentation de pré-competition pour être affuté le jour j
  • Une ration pendant l'effort pour maintenir un niveau constant
  • Une alimentation post-compétition pour permettre une meilleure récupération.

Mes partenaires

KP SPORT : un espace de détente et de récupération sportive : http://kpsport.fr
INSTANT RUNNIG : magasin de sport pour le running, l'athlétisme, le trail, le triathlon, la marche nordique et le fitness : www.instantrunning.com

Nathalie Joyard, diététicienne nutritionniste, reste à votre disposition ! Pour toute question concernant les conseils diététiques ou les conseils nutritionnels à Boisset-et-Gaujac, contactez Nathalie Joyard dès maintenant.

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